篇一：拓展训练
　　今年年5月16日，我们公司开展了一次拓展训练活动。
　　拓展训练，来自第二次世界大战对海员的求生训练，它的主题是：挑战自我，熔炼团队。如今世界各地已把它广泛应用到了企业管理、团队的锤炼和个人素质的培训。
　　这次训练的项目有：丛林奇兵、信任背摔、断桥、同舟共济和硫酸桥等。每个项目，都离不开集体的智慧和力量，给人不同的感悟。但给我印象最深刻的是高空断桥和求生墙这两个项目。
　　在平地上跨过1米的缺口简直轻而易举，但是在7米高的高空中还能如履平地吗？虽然身上挂满了安全保护措施，但是心里的保护措施又能挂在了哪里呢？
　　我看着男队员们一个个轻松地跨了过去，是不是真的很简单呢？终于轮到我了！当我站在高空的时候，我感到恐惧，浮现在我眼前的就是一块窄窄的木板，并且看起来并不那么牢固；更让我恐惧的是，好像我每看一眼它就又变窄了似的……我抓住铁栏杆的手，就像抓住了救命的稻草，死也不肯放手。那一刻，我只想放弃。教练鼓励着我。看看下面的队友，听着大家对我的加油助威声，感受到团队的力量，我感动了，心情突然变得的轻松，跨出了我那艰难的一步。回过头才发现，遇到困难怕的是失去解决困难的勇气和信心！
　　这个项目属个人挑战项目，实现了自我突破，战胜了自我。我的最大感受就是：磨练了个人意志，而且激发了个人潜能。
　　求生墙是一个必须依靠集体的力量才能完成的项目。
　　几十个人的团队在不得借助任何外力的条件下，必须在有限的时间内全体越过4米高的墙。面对如此的峭壁，如果单凭个人的力量是根本不可能完成的。面对困难，我们全体队员展现出前所未有的团结合作精神，仅仅用了两分钟的时间，一套完整的行动方案已经形成。四名队员马上在墙下搭起了人梯，身手敏捷的队员就踏着这些队员的身体顺利爬上了墙头。我清楚的看到，下面搭人梯的队员手背都渗出了血，可是没有一个人喊痛喊累，全然不顾汗水早已打湿了衣衫，让其他队员一个个踩着充当人梯的队员的肩膀向上翻跃。鼓励之声更是此起彼伏。待到将最后一名队员拉至安全地带时，所有的人都欢呼。那一刻，协作、互助精神被体现得淋漓尽致，集体的力量也得到了最完美的体现。此情此景所最能体现的也莫过于一点——团结就是胜利！
　　一天的活动结束了，我终于领会到团结就是力量这句话的真正内涵。假如一个集体，一个企业时刻都能保持这样的气氛，那么就能攻无不克，战无不胜。
　　让我们借拓展之激情，来迎接明天的挑战，铸就未来的辉煌。
　　
　　篇二：难忘的拓展训练
　　近来感觉状态颇佳，朋友们也说我跟换了个人似的，虽然脸更黑了，但笑容更多了，更知道关心人了，走起路来更轻快了，工作起来像是有用不完的劲。这一切，都是拓展训练所赐。
　　那是几天前，我有幸随灵宝市第二人民医院的四十六名同志，到卢氏县官道口镇豫西大峡谷，参加“爱岗敬业，成就自我”团队职场素养拓展训练。回来后我就想，像我这样愚钝、呆板的人，如果不是全身心地投入，全力以赴地参与，对于爱，绝不会有那样深刻的体验，绝不会受到那样强烈的震撼，更不会爆发出那么大的力量。
　　上午八点赶到景区，匆匆换上迷彩服，在风光秀美的湖畔绿荫下列队坐好，举行开训仪式。教练是个脸色黝黑，个头不高，水平很高的年轻人，代号“雷霆”，一张口就逗得大家直乐。在愉快的沟通与体验中，我们对拓展训练有了初步认识，兴致也都被调动起来。到达第一个科目军事训练场地时，总教练“零号”映入眼帘。这是位魁梧精干、英武帅气的小伙子，颇像《士兵突击》里特种兵大队的袁朗，言语中透出一股威严：“不管你们来自哪里，不管你们是领导还是员工，现在，你们的身份只有一个，那就是学员，必须服从命令。不管在什么情况下，都不要忘了，你们是一个团队，要做就要全力以赴，要做就要做到最好！”正是在这样严格的要求下，在为期两天的训练中，我有了很多体会和收获。(散文网- www.sanwen.org.cn)
　　拓展训练，真的能让人卸下伪装全心融入体验爱。我想，人们童年时的心灵应该是最纯洁的，但由于尘世所迫，由于所受伤害的提醒，不得不给自己披上一层厚厚的伪装。这伪装固然可以起到隐蔽和保护的作用，但时间久了也会变成盔甲，让真实的自我难以挣脱；也会让人麻木，不再为人间真爱所动；也会变得胆怯和懦弱，不敢以真我示人，于是世界开始愈发虚伪，人们的隔膜愈来愈厚，感情越来越淡，幸福感也越来越低。而拓展训练正是要让我们静下心来，放下架子，卸下伪装，让真实的自我走出来，重新体验人间真爱，重新感受幸福。父母的关爱，永远是世间最纯真的情愫。在那个叫“坎坷人生路”的科目中，我是“盲人”角色之一，当搀扶我的“父母”被拖走，当“父母”们以身作桥供我们走到彼岸，那颗抱愧父母的心，从来没有那样被震撼过；那颗感恩的心，从来没有那样颤抖过。在滂沱的泪雨中，一个真实的自我展示出来，让我们对爱、幸福和感恩，有了更深的体验和理解。其实，我们哪一刻不是在父母的牵挂与搀扶中成长，哪一刻不是踩着父母的脊背在攀登呢？我们不都是最幸福的人吗？心中有爱，为何不去表达呢？何必要留下子欲孝而亲不在的遗憾呢？
　　拓展训练，真的能让人消除隔膜亲密无间凝聚爱。背部，是人防御最薄弱的部位，也象征着一个人最致命的弱点和最隐蔽的秘密。而放心地将自己的背部交给你的人，永远是最信任你的人，我们也必须用心守护，用爱呵护。而放心地将自己的背部交给一个团队时，不正是这个团队强大凝聚力的证明么？这是“背摔”科目给我的深刻感受。这个科目是将一个人置于两米多高的台阶边缘，双手紧抱在胸前，低头，收紧肩、背、腿部肌肉，被教练直接推下，众人在正下方接。该科目奇就奇在必须信任，“背摔”者既要相信自己能够战胜恐惧，按照训练要领直直地摔下来，也要相信整个团队能够牢牢地接住自己，否则双方都会受伤。人与之人之间的信任与关爱，就在这一次次的“背摔”中，得到凝聚与提升。
　　拓展训练，真的能让人热血沸腾全力以赴奉献爱。全体翻越4。2米高的“毕业墙”，是对团队素养的综合考验。大家认为至少需要1个小时，但教练只给20分钟时间。号令一下，大家全力冲去，我们几个身强力壮的年轻人迅速摆起两道“人梯”，一位机敏干练的兄弟成功攀到墙顶后伸手回援。越来越多的脚踩在我们肩头，被我们托起，又在上面的同志协助下成功翻越。那一刻，没有人叫疼，更没有人喊累，宁愿自己一身泥，宁愿汗湿透，也要让团队成功。最后只剩下我们三人了，两位老兄对我大喊：“你太重，先难后易，快上！”成功翻越后，不等泪水滑落，急忙伸出援手。最后一位抓着前一位老兄的脚踝，被我们一块儿拖了上来。整个翻越过程仅用时13分35秒，顿时，全场一片欢腾。
　　拓展训练，实在是一段难忘的人生经历。参训队伍中，最小的二十三岁，最大的已七十高龄，但大家不抛弃，不放弃，体验爱，凝聚爱，奉献爱，最终夺得了胜利。爱，始终是拓展训练光彩夺目的主题。爱，让我们相识、相聚、相知。为爱，我们热泪横流挥洒真我本色；为爱，我们团结协作勇往直前。四十七名同志因爱而提升，整个团队因爱而升华，为人生增添了一道雄壮的重彩，为团队注入了强劲的动力。
　　为期两天的拓展训练结束了，但我的心情却难以平静。在今后的路上，我将牢记这段纯真而又激情的时光，继续保持良好状态，心存真爱，坦诚做人，用心做事，勇于担当，感恩父母亲朋，更好地服务社会，书写充实无悔的人生篇章！