小卡何许人也？

自然是卡路里了。这下明白了吧？

是的，终于要减肥了，终于不得不减肥了。因为夏天的热浪已扑面而来，一个冬天的丰硕成果马上就要原形毕露了。

总以为减肥离自己很远，看到身边的人终日为体重忧心忡忡还曾经幸灾乐祸。

最早看到关于减肥的文章是新概念英语中的一篇。一个胖子为了表彰自己减肥有功奖励了自己一大块巧克力。当时觉得这个胖子简直不可救药，也是，一个体重只有80来斤的人如何能体会一个200多斤人的境遇呢？晋惠帝不是还问过灾民没有饭吃为什么不吃肉吗？

没想到一个冬天一不留神长胖了6斤，其实冬天的时候就已经发现苗头不对，但当时自欺欺人，安慰自己是冬天穿的衣服多。等到脱去厚重的棉衣一称，到底还是胖了6斤。脑海中一片空白。( 文章阅读网：www.sanwen.org.cn )

6斤耶，这就意味着我那些美丽的裙子已无法再穿了。痛定思痛，痛下决心，减肥，一定要减肥！

前几天去商场闲逛，惊觉服装价格奇高无比，正应了那句名言――不求最好，但求最贵。稍稍看得入眼的衣服都不低于两千元，好在小学数学学得不错，迅速心算了一下，如果原来的衣服穿不了，今年至少要买5套――3套职业装，2套休闲服，这至少要花去一万元。倘若将来瘦不下来，以往的衣服就彻底报废了；倘若能瘦下来，这一万元就白扔了。思来想去，终是行不得也妹妹，浪费是极大的犯罪，我本大大的良民。

既然减肥势在必行，如何减呢？傻子都知道要少吃多运动，怎奈知易行难。

首先，我一向不喜欢运动，能坐车绝不步行，有电梯绝不爬楼，更别说有意识地去做运动了。

既然没有信心调动双腿，那就只好控制嘴巴，于是上网搜索哪些食物能够瘦身。由衷地感慨网络真好，以前知之为知之，现在不知就搜之。

不搜不知道，一搜吓一跳，原来减肥还有这么多的学问。

减肥的人要计算热量进食，一名28岁的男子靠计算热量和运动，一年内体重就从133公斤减到77公斤，减去一个人的体重还要多，连他的父亲都认不出已经胖了快30年的宝贝儿子。

信心倍增，对小卡也格外重视起来。卡路里来源于碳水化合物、蛋白质和脂肪，碳水化合物和蛋白质每克释放出4千卡能量，而脂肪每克释放出9千卡，所以多吃脂肪容易胖。奇怪，那么多胖和尚是咋回事呢？

闲话少说，究竟每天吃多少才合适呢？

一个健康的成年女性每天需要摄取1800-1900卡路里的热量，但在减肥期间要严格控制，绝不能像平时一样随心所欲。最安全的是每天摄入1000卡左右，太低会营养不良，超过就没什么作用了。

每七千卡换2斤肉肉！这么说，胖了6斤的罪魁祸首就是多摄入了7000×3=卡，看来不管三七二十一的弊端实在非同小可。

找找都有哪些元凶吧。

1碗白饭250卡，1个馒头250，1碗稀饭150，还是喝稀饭安全些。肉包1个270，猪肉水饺10个350，要坚决判处死刑。1包方便面450，怪不得一直说方便面不但没营养，还吃胖人呢。想想有时候拿方便面当早餐，450卡！悔悔悔！方便面，方便长胖的面吧？整个一垃圾食品，我恨！

鸡蛋1个75卡，其中蛋清16卡，蛋黄59卡。经常看到别人只吃蛋白，不吃蛋黄，总以为他们怕胆固醇高，还放心地自我安慰，没事的，我又不三高。没想到热量也高，无知害胖人。

油条，我亲爱的油条，每根230卡。如果早晨吃两根，再喝杯全脂牛奶120卡，一共是……瞬间汗流浃背。

1块100克的巧克力约550卡――想想我去年冬天吃了多少德芙，天！都说吃巧克力能令人心情愉快，可那是正在进行式，完成式呢？后悔莫及，痛不欲生。

100克西瓜子555卡――我有段时间喜欢边看电视边嗑瓜子，有时候一晚上就消灭半斤，太恐怖了。不过没有说明究竟是瓜子仁呢还是带壳的，但愿是前者吧，否则以后的生活就少了一项大大的享受，岂非损失惨重？

1包爆米花500，350ml珍珠奶茶158――这是我看电影时的必备食品，看来也为那多出来的6斤作出了不可磨灭的贡献。

我越来越心慌意乱，瞧瞧以前我都干了些什么！

战战兢兢地往下看，酒类，暗暗松口气――与我无缘，可接下来的数字更加令人触目惊心。

100克牛奶太妃糖366卡，一包薯条263卡，一个苹果派251卡，50克开心果653卡……毫无疑问，减肥的大敌就是零食了，而我一直偏好零食。宁可无正餐，不可无零食。

还有更糟糕的呢，一个圣代冰淇淋250卡，看来这个夏天将灰暗无比了。

现在我最大的敌人莫过于该死的小卡了，当之无愧地成为我的眼中钉、肉中刺，欲除之而后快。小卡小卡我恨你，就像老鼠恨猫咪。

我上看下看左看右看，只有开水最好了，一点小卡也不含，以后就喝白开水度日好了。有情饮水饱，真的假的？

就在快要绝望之际，忽然看到负卡路里食物――不仅不会发胖，还能够燃烧体内多余的脂肪。眼前一亮，救星呐！例如吃一个苹果，含有50卡，但是需要用75卡来消化和吸收，也就是说会消耗掉额外的25卡。苹果苹果我爱你，就像老鼠爱大米。怪不得老外有句谚语：Anappleadaykeepsthedoctoraway。原来老外也有高智商的，不全是CNN那样的。

海带也是负卡路里食物，想起上次赵薇去韩国拍片，弃香气扑鼻的韩国烧烤于不顾，专喝寡淡无味的海带汤，感情！成功的人就是和自己过不去的人。敬佩ing。

心动不如行动。本来我就挑食，现在更要精挑细选，不仅要合口味，更重要的是小卡要少。好比挑女友，又要端庄典雅如赫本，又要风情万种似梦露，最好还像杨惠妍那么富有。

有这样的绝代佳人吗？不知道。我只关注有没有这样的食品，幸好有不少，只是我成了彻头彻尾的素食主义者，现在每天只吃水果、蔬菜，阿弥佗佛，我佛慈悲！饮料基本以白开水为主，巧克力的小模样儿我几乎想不起来了，红的还是绿的？天可怜见阿胖！

世间最难的事就是选择。美食与美形不可兼得，弃谁？难难难！

减了一周，效果不错，少了两斤，革命尚未成功，阿胖还需努力。只是饥饿疗法的弊端已见端倪，偶尔眼冒金星。一闪一闪亮晶晶，满眼都是小星星，好像也没那么浪漫哦。美丽是要付出代价的，斯言极是。想想还有那些抽脂、切除胃的，不是更痛苦？女人，就要对自己狠一点。

夏天的脚步越来越近了，已经有不少性急的女孩子裙裾飘飘了。不行，得提速，一万年太久，只争朝夕，姑且双管齐下吧。

于是每天步行上下班，要花一个小时。以前总认为，时间就是金钱，我不能把有限的生命浪费在无谓的走路上，所以出门就要乘车。可现在形势逆转，花时间走路，就相当于节省了一万元置装费，才真正体现出时间就是金钱的含义。只可惜散步1小时才消耗148卡，相比之下游泳和篮球快得多，每小时消耗472卡，可惜我不会。幸好还有技术含量较低的跑步，效果差不多。从那以后，每天晚上院子里都要响起一阵沉重拖沓的跑步声。风声、雨声、跑步声，声声入耳；家事、国事、瘦身事，事事关心。咱减肥的人，就是这个样！

谁让传统观念中，只有S型女人在夏季才自信呢？可以昂首挺胸地走上街头秀身材。其它的什么H、X、I、Y型身材只能遮遮掩掩，羞答答的玫瑰静悄悄地开，犹抱琵琶半遮面。

这年头歧视很多，性别歧视、种族歧视、职业歧视、还有身材歧视。上次看到意大利已经明文规定不准用过瘦的人当模特儿了，当即拍手称快。只可惜咱生错了地方，也生错了朝代，要不穿越时光隧道回到唐朝也行。玉环姐姐，当你的铁杆粉丝行不？

前天在路上看到一条小狗，真叫一个胖，肥头肥脑的，煞是有趣。正看得兴趣盎然，忽听主人唤它“笨笨”，顿如五雷轰顶。太残酷了，不就是胖点吗？与笨何相干？太欺负人了，哦，狗狗。

单位的胖同事也常常成为别人的笑料，看来如果不能成为像肥肥那样出色的笑星，这辈子还是以瘦为妙。

所以，可恶的小卡，我郑重地警告你，识相的，躲我远点，否则就把你消灭殆尽！